Nguyễn Tiểu Phương

Giới thiệu

Đang cập nhật
Đang cập nhật

Sau Tokyo Marathon 2023 tại Nhật Bản đầu tháng 3 này, chị Nguyễn Tiểu Phương, chuyên gia - giảng viên cao cấp thể hình, được coi là người Việt Nam đầu tiên chinh phục 6 giải chạy World Marathon Majors.

Câu chuyện truyền cảm hứng của chị tại cuộc trò chuyện mang tên “Sứ mệnh tự trao” diễn ra tại TP.HCM ngày 17/3/2023 đã mang đến một góc nhìn mới về những người phụ nữ dám làm nhiều điều vì đam mê của mình.

Đặt “Việt Nam” vào bảng danh sách World Marathon Majors

Tokyo Marathon 2023 đi vào sách Kỷ lục Guinness thế giới là giải chạy danh giá có số VĐV giành huy chương Six Star Medal nhiều nhất, lên đến hơn 3000 người. Để có được tấm huy chương này, các VĐV phải chạy đủ cả 6 giải marathon trong hệ thống World Marathon Majors, gồm: Tokyo, Boston, London, Berlin, Chicago và New York City Marathon.

Để đủ tiêu chuẩn tham gia vào 6 giải chạy này, các chân chạy phải hoàn thành được cự ly 42,195km theo chuẩn thời gian của các giải quy định. Ở thời điểm đăng ký tham gia New York City, Boston Marathon ở Mỹ hay Berlin Marathon ở Đức, chị Tiểu Phương phải sắp xếp tài chính và thời gian tham gia nhiều giải quy định tại các quốc gia này, phải hoàn thành vượt tiêu chuẩn để có cơ hội được chọn vào giải lớn.

Chị Nguyễn Tiểu Phương, chuyên gia - giảng viên cao cấp thể hình, được coi là người Việt Nam đầu tiên chinh phục 6 giải chạy World Marathon Majors

Ngày 04/03/2023, chị Tiểu Phương hoàn thành đường chạy ở Tokyo Marathon - giải chạy mới nhất trong hệ thống Abbott World Marathon Majors nhưng là giải chạy cuối cùng trong “Big 6” mà nữ runner này tham gia. Chị chia sẻ: “Tôi đã rất xúc động và đầy tự hào bởi việc này đồng nghĩa với việc mình bước đầu hoàn thành giấc mơ và sứ mệnh tự trao”. 

Việc chạy bộ và chinh phục những thành tích này không phải là sứ mệnh của tổ chức hay đơn vị nào trao tặng, mà là chị tự trao cho mình để có thể vượt qua giới hạn của bản thân, cũng như chứng minh sự độc lập, tự cường của phái nữ. Hành trình của Tiểu Phương là một câu chuyện dài tràn ngập cảm hứng cho những ai vẫn đang còn loay hoay với nỗi sợ và sự biếng nhác vận động. 

Bắt đầu vào năm 2013, khi du lịch đến thành phố New York, chị đã có dịp chứng kiến các VĐV trên đường chạy của New York City Marathon với một nguồn năng lượng hào hứng, tích cực. Mặc dù khi đó, chị Tiểu Phương và HLV của mình cho rằng họ khó có thể chạy 42km nhanh đủ chuẩn như những VĐV kia vì đều xuất phát là dân tập gym. Nhưng một “người thường” như mình hoàn toàn không thể cưỡng lại sự cuốn hút của bộ môn đó.

Chị chính thức đặt chân lên đường chạy tại giải HCMC Marathon năm đó và trở nên “nghiện” chạy, liên tục luyện tập và tăng cự ly và liên tục lên bục nhận giải top 3 trong những giải chạy sau đó.

Buổi trò chuyện mang tên "Sứ mệnh tự trao" tổ chức tại TP.HCM ngày 17/3/2023

“Phụ nữ, khi bước ra xã hội thì dù ở giai đoạn nào, họ cũng vẫn phải vượt qua những khó khăn, định kiến và rào cản để có thể cống hiến hết mình và chinh phục những đam mê của mình. Chúng tôi luôn bị đè nặng bởi những ám thị về quan điểm phụ nữ học hành cao, làm việc nhiều, thi đấu giải này giải kia… để làm gì, và luôn phải vượt qua nhiều rào cản như chia thời gian của mình ra để trọn vẹn cho con cái, công việc, tập luyện cũng như tham gia những giải chạy xa nhà hoặc những lần không ủng hộ của gia đình, những cái nhìn khắt khe của người ngoài.” - chị Tiểu Phương xúc động chia sẻ.

Giúp 100.000 phụ nữ hoàn thành đường chạy 5km

Giấc mơ chinh phục không chỉ là huy chương, mà còn là truyền cảm hứng và giúp đỡ phụ nữ phát triển hơn. Ngoài 30 tuổi, chị mới bước vào ngành thể thao. Trong suốt quá trình làm việc, chị Tiểu Phương nhận ra từng sự thay đổi với từng khách hàng, cảm nhận được sự hữu ích của bản thân và giá trị của việc tập luyện thể thao mang lại không chỉ cho mình, cho khách hàng mà còn cho cả cộng đồng. 

Tấm huy chương Six Star Medal dành cho chị Nguyễn Tiểu Phương sau khi hoàn thành cả 6 giải chạy lớn nhất hành tinh

Hành trình mới với mục tiêu lớn hơn, cùng nhiều người bạn đồng hành hơn, tạo ra sự thay đổi mạnh mẽ hơn cho phụ nữ Việt Nam. Tại buổi giao lưu, chị Tiểu Phương cũng chia sẻ về dự định tiếp theo của mình. Đó là dự án cùng cộng đồng Vietnam Female Running đem chạy bộ đến với nhiều phụ nữ hơn, với mục tiêu giúp 100.000 phụ nữ Việt Nam chinh phục 5km đầu tiên. 

Dự định triển khai trong 3 năm (2023-2024-2025) bao gồm nhiều chiến dịch và hoạt động xã hội nhỏ được quy hoạch chặt chẽ cùng với sự hợp lực từ nhiều tổ chức và cá nhân, dự án “Giúp 100.000 phụ nữ Việt chinh phục 5km đầu tiên" với đại sứ Tiểu Phương hẳn sẽ là một cú hích đầy ý nghĩa góp phần tạo ra sự thay đổi tích cực hướng đến phong cách sống năng động tự tin cho phụ nữ Việt Nam.

“Thể thao, đặc biệt là chạy bộ quan trọng nhất là điểm bắt đầu, dự án này hy vọng có thể giúp phụ nữ tiếp cận việc chạy bộ đúng cách, để bảo đảm được việc tập luyện có lộ trình, dinh dưỡng như thế nào, và bảo vệ xương khớp, cải thiện thể lực ra sao… cũng như hướng tới việc khích lệ chị em phụ nữ hãy vượt qua chính bản thân để đôi chân có thể sải những bước chạy đầu tiên và tận hưởng những khoảng thời gian thực sự dành cho mình.”

Dự án "Giúp 100.000 phụ nữ chạy 5km" của chị Nguyễn Tiểu Phương (phải) nhận được sự ủng hộ từ những người bạn là Thanh Vũ (cầm áo), Thanh Nhã (váy hồng) và Chi Nguyễn (trái)

Mục tiêu tốt đẹp này đã nhận được sự ủng hộ đầu tiên từ những người bạn thân thiết của chị Tiểu Phương. Chị Chi Nguyễn - nữ runner cũng chuẩn bị hoàn tất việc chinh phục 6 World Marathon Majors vào tháng 04/2023 tại London Marathon, chị Nguyễn Thị Thanh Nhã (Céline) - người phụ nữ Việt Nam đầu tiên chinh phục đỉnh Everest, chị Thanh Vũ - người Việt Nam đầu tiên vô địch thế giới ba môn phối hợp cự ly siêu dài - Deca Ultra Triathlon - tại giải Swiss Ultra 2022, cũng đồng hành cùng chị Tiểu Phương trong dự án cộng đồng này và đã đóng góp các vật phẩm để đấu giá gây quỹ hỗ trợ dự án.

Trích: Bông hồng thép Nguyễn Tiểu Phương, dấu ấn huy chương tuyết 6 cánh và dự án ý nghĩa cho phụ nữ - webthethao.vn

Công việc hiện tại

  • Senior Trainer of California fitness and yoga center (Kinh nghiệm 16 năm ) 
  • Ambassador of Running Institute Magic Stride
  • HammerNutritionVN’ Ambassador 
  • Ambassador of Suunto Vietnam
  • Brand Ambassador of Rockit VietNam
  • Kol’s of Rudy Vietnam

*Đây là những vị trí chị Phương đang làm hiện tại, còn rất nhiều các thương hiệu thể thao mà chị đã từng làm đại diện và hợp tác khác.

Bằng cấp

  • NASM : Certification Personal Trainer
  • Coach certification of the sports federation
  • Master Trainer TechnogyM
  • Certificated Fitness Nutritionist by ISSA
  • Fitness Conference 2016, 2017, 2019
  • Hoàn thành 6 giải Marathon lớn nhất hành tinh - Chị là người Việt Nam đầu tiên sở hữu Medal Six Star
  • Berlin Marathon tháng 9 2019
  • Chicago Marathon tháng 10 2019
  • NewYork Marathon tháng 11 2019
  • Boston Marathon tháng 4 2022
  • London Marathon tháng 10 2022
  • Tokyo Marathon tháng 3 2023

 

Hình ảnh

2015

  • Hạng 3 nữ trên 40 tuoi cự ly half marathon tại giải spring race 
  • Hạng 3 relay mix team tại ironman 70.3 DN VietNam
  • Hạng 1 nữ trên 40 tuoi cự ly full marathon tại lăng cô huế
  • Hạng 1 nữ trên 35 tại giai VPbank cự ly 1.500m 

2016

  • Hạng 2 nữ trên 40 cự ly 10km tại giai Spring race 
  • Đội trưởng dẫn dắt đội vô địch tại cuộc đua mạo hiểm Tú Làn Quang Binh VietNam
  • Hạng 3 nữ Vietnam tại Ironman 70.3 DN VietNam 
  • Đại diện cho ironman Vietnam đi thi đấu tại Asian championship ironman 70.3 tại Cebu philippin 
  • Hạng 2 nữ cự ly full marathon tại giai LongBien Hanoi Việt Nam và 
  • Hạng 1 nữ trên 40 tuổi Long Biên marathon
  • Hạng 3 tại giải quốc tế Halong marathon cự ly half marathon
  • Hạng 1 nữ  cự ly 5km giải phong trào  Adidas sports vision run 
  • Hạng 2 nữ cự ly full marathon Cần Giờ marathon 

2017

  • Hạng 1 nữ trên 35 LDR race half marathon
  • Hạng 1 nữ spring race cự ly 5km 
  • Hạng 2 nữ Vietnam Jungle ultra marathon cự ly 70km
  • Hạng 3 nữ Tamdao marathon cự ly 50km
  • Lut ultra trail 2 giải - 3 toàn đoàn và 1 40+ 
  • Hạng 2 VNG uprace cự ly 10km
  • Hạng 1 VRF test 21km 
  • Techcombank HCMR marathon 2 cup - hạng 4 nữ Vietnam và Hạng 2 lứa tuổi 40-49

2018

  • Hạng nhì 40+ 10km Spring race
  • Hạng nhất 40+ tiền phong marathon 42km 
  • Hạng nhất 40+ halong half marathon 
  • Hạng nhất Relay team full woman ironman703 vietnam 
  • Hạng nhất ultra9 cự ly 85km
  • Top5 VietnamMoutant Marathon 100km
  • Hạng nhất Sky Run Bitexco ( leo 54 tầng )
  • Hạng nhì 40-49 Techcombank Marathon

2019

  • Hạng nhất 40-49 Hậu giang marathon 21km
  • Hạng nhất 40-49 Luxury Landmark 81 - Race to the Summit ( leo 81 tầng )
  • Hạng nhất Relay Nữ 70.3 Asia-Pacific Championship
  • Hạng 3 40-49 Vnexpress Marathon 42km
  • Hạng nhì ultra9 50km
  •  Abbott World Marathon Major
  • Berlin Marathon 2019
  • Chicago Marathon 2019
  • New York Marathon 2019

2020

  • Hạng nhất 45+ Tiền Phong Marathon 42km
  • Hạng nhất 40-49 Asian Hanoi VPbank Marathon 42km
  • Hạng 3 Wow Phu Quoc Marathon 21km
  • Hạng nhì 40-49 Vnexpress Hanoi Midnight 21km
  • Hạng nhì 40-49 Vnexpress Hue Marathon 42km

2021

  • Hạng nhất 45+ Tiền Phong Marathon 42km
  • Hạng 3 40-49 Techcombank Marathon 21km

2022

  • Boston Marathon 
  • Seagame31 marathon 
  • London Marathon 

2023

  • Hạng nhì nhóm tuổi 45-49 VTM ( Mộc Châu ) 70km
  • Hạng ba nhóm tuổi 50-59 VNExpress Saigon Mid9 Marathon 42km

 

NGƯỜI ẢNH HƯỞNG KHÁC